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quase saindo da casa dos 70 kl , muiito feliz por não desistir
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1477 kcal
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Fedt: 48,04g | Prot.: 64,07g | Kulhyd.: 195,83g.
Morgenmad: Cuscuz (Cozido), Banana-da-Terra Frita, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Frokost: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Salada de Maionese, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Salada de Maionese, Arroz Branco (Longo, Cozido). Aftensmad: Refresco em Pó, Tomates, Pão Francês, Ovo Frito. mere..
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2016 kcal
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Motion:
HIIT - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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Helen nunes 81's Vægt Historie
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