Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2022
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1621 kcal
|
Fedt: 60,03g | Prot.: 50,44g | Kulhyd.: 201,79g.
Morgenmad: Cabai Merah atau Rawit, Perkedel Jagung, Labu Kuning. Frokost: Kecambah, Tempe, Tahu, Garam, Gula Pasir, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Perkedel Jagung, Perkedel Jagung, Ikan Tawes/ Ikan Bader Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Qtela Keripik Ubi Ungu, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Oatbits Choco Banana, Oatbits Choco Banana. mere..
|
|
1360 kcal
|
Motion:
Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Hvile - 15 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|