|
17.00 siłownia🏋️♂️, MTB las Wolski 56km AVG 21,8km/h ☀️☀️🚴☀️☀️🌲🌲😎👌
|
87,3 kg
Indtil videre tabt: 37,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3165 kcal
|
Fedt: 136,17g | Prot.: 134,04g | Kulhyd.: 342,63g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Bakoma Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym. Frokost: Tastino Roger Mleczny, Mleko z 2% Tłuszczu, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Pomarańcze. Aftensmad: Łazanki, Zupa Ziemniaczana. Snacks/Andet: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym. mere..
|
|
4692 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 35 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
23 mar 22 af medlem: pool80
|
No nie do końca, ale coś mam. Obecnie tylko rower i siłownia, i właśnie ta druga mi trochę przeszkadza, właśnie z czasem. Bo rower jednak jest czasochłonny, bardziej niż jakaś bieżnia czy bieganie.. a z wagą już nie walczę. W sumie zastanawiam się, ci dalej z nią i kaloryką, bo nie raz pod 5k kcal przepalam...🤔
23 mar 22 af medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|