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Moin moin und einen schönen Donnerstag
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153,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 73,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1580 kcal
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Fedt: 77,63g | Prot.: 66,32g | Kulhyd.: 159,09g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Alnatura Erdbeermarmelade, Milbona Quark 20%, Aldi Weltmeisterbrot. Frokost: Naturreis (Gekocht), Gefüllte Paprika. Aftensmad: Meine Metzgerei Schinkensalami, Le Rustique Camembert, Milfina Butter , REWE Bäcker Brötchen . Snacks/Andet: Milbona Griechischer Joghurt 10%, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Grapefruit (Pink und Rot). mere..
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4134 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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