|
20 пешком, дорожка 30, велосипед 30, трена 1 ч, бассейн 30, хаммам, сауна, вес 111,3
|
112,5 kg
Indtil videre tabt: 31 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
170 kcal
|
Fedt: 3,60g | Prot.: 36,00g | Kulhyd.: 6,60g.
Morgenmad: Першинский Творог 1,8%. mere..
|
|
3430 kcal
|
Motion:
ходьба - 1 time, бассейн - 30 minutter, дорожка - 31 minutter, велосипед - 30 minutter, тренировка с Олей - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 9 minutter, до маршрутки - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|