Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2014
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1345 kcal
|
Fedt: 30,73g | Prot.: 44,66g | Kulhyd.: 204,22g.
Morgenmad: Bruine Boterham, Jam, Sinaasappelen. Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Watermeloen, Gebakken Ei, Bruine Boterham. Snacks/Andet: Koekjes met Chocolate Chip Topping (Zacht), Duvel Bier, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren. mere..
|
|
2546 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Svømning (Moderat) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Svømning (Hurtigt) - 20 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|