Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2022
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66,8 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1614 kcal
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Fedt: 62,94g | Prot.: 84,24g | Kulhyd.: 181,14g.
Morgenmad: Georgalos Barra Vita Cereal Flow Chips y Almendras. Frokost: Aceite de Girasol, Zapallo Hervido, Fideos, Sadia Pechugas de Pollo Rebozadas. Aftensmad: Kansas Mostaza con Miel, Sadia Pechugas de Pollo Rebozadas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andet: Cereal Mix Copos de Maíz, Leiva Almohaditas Rellenas Chocolate, La Serenísima Leche Descremada, La Merced Yerba Mate, Miel. mere..
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2364 kcal
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Motion:
Karate - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 39 minutter, Hvile - 13 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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