|
Yah pelan-pelan, walaupun wfo ngekost 2 minggu, makan warteg porsi jumbo, alhamdulillah ternyata turun juga.
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1512 kcal
|
Fedt: 54,18g | Prot.: 113,31g | Kulhyd.: 147,35g.
Frokost: Sambal Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya, Semangka, Pisang. Aftensmad: Sosis Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Semangka, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang, Selai Kacang, Sale Pisang. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|