Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2022
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 22,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2649 kcal
|
Fedt: 110,15g | Prot.: 130,04g | Kulhyd.: 280,00g.
Morgenmad: Daun Singkong, Telur Rebus, Paha Ayam, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Rice, Soyjoy Almond & Chocolate. Frokost: Telur Puyuh, Daun Singkong, Telur Rebus, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Usus Ayam Goreng, KFC Rice, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. mere..
|
|
2315 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, HIIT - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfiansat's Vægt Historie
|