|
Сегодня проснулась с отвесом в -0,9 кг. Ну и конечно на радостях «наградила» себя вкусным макаронном, хотя голода не было ((( Сейчас прохожу программу Елены Кален «Красивые привычки- Красивое тело», где учусь питаться по голоду (по физической потребности тела), а не по аппетиту (эмоциональной потребности). Получается пока не очень, т.к в подростковом возрасте у меня была анорексия, с которой я справилась, но расстройство пищевого поведения осталось. Но я решила наладить контакт со своим телом и выяснить его истинные эмоции и потребности. От программы в восторге, честно. Рада, что случайно встретила отзыв о Елене здесь в комментариях и решила тоже пройти.
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1368 kcal
|
Fedt: 53,95g | Prot.: 82,77g | Kulhyd.: 135,78g.
Morgenmad: Любимая Шоколадница Макаронс, Биохутор Петровский Живой Хлеб из Пророщенной Полбы и Ржи с Семечками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Американо. Frokost: Запеченные или Жареные Креветки, Творог 5%. Aftensmad: Шоколадная Страна Конфеты Ореховая Сказка, Алые Паруса Яблоки Моченые, Перекусовъ Хумус Классический, Голден Яблоко . mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|