|
Психологическая отметка преодолена. Ура!
|
70 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1131 kcal
|
Fedt: 26,52g | Prot.: 91,78g | Kulhyd.: 132,95g.
Morgenmad: Valio Творожный Сыр Сливочный, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ого Семена Льна. Frokost: Миндаль Миндаль, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Гречка. Snacks/Andet: Каждый День Молоко 1,5%, Глобус Икра Трески Пробойная Соленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Миндаль Миндаль, Творожная запеканка, Musculepharm Протеин, Лэнд Яблоко Гренни Смит. mere..
|
|
2027 kcal
|
Motion:
силовая тренировка - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camorodova's Vægt Historie
|