Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2020:
|
1494 kcal
|
Fedt: 76,98g | Prot.: 55,98g | Kulhyd.: 143,64g.
Morgenmad: Meyveli Yulaf Ezmesi. Frokost: Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Aftensmad: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Snacks/Andet: Ceviz, Ceviz, Kahve (Demlenmiş). mere..
|
|
1812 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|