|
19.00 siłownia, MTB: wały Wisły i Rudawy, Skala Kmity, Las Zabierzowski, Brzoskwinia, Frywald, Dolina Mnikowska, Cholerzyn, Kryspinów, Las Wolski, wały Wisły 88km,😎 AVG 20,24km/h ☀️🌲☀️🚴♂️🌲☀️👌
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 38,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3332 kcal
|
Fedt: 115,10g | Prot.: 172,57g | Kulhyd.: 398,03g.
Morgenmad: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Frokost: SFD WPC 80 Pure, Włoszczowa Serek Wiejski, Olza Prince Polo Classic XXL, Banan, Jabłko, Obwarzanek Cebulowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Aftensmad: Rolnik Papryka Konserwowa, Klopsiki Wieprzowe, Sos Pomidorowy, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. mere..
|
|
6286 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 4 timer og 20 minutter, Shopping - 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Sove - 10 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|