Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2014
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1321 kcal
|
Fedt: 27,67g | Prot.: 63,56g | Kulhyd.: 206,45g.
Morgenmad: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas, TiP H-Vollmilch 3,5%. Frokost: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Lachs, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht). Snacks/Andet: Erdbeeren, Erdbeeren, TiP Salzbrezeln, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Haferflocken, Weintrauben. mere..
|
|
2709 kcal
|
Motion:
Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Husarbejde - 3 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer og 25 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Donna.Gracia's Vægt Historie
|