Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2022
|
90 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1538 kcal
|
Fedt: 39,64g | Prot.: 246,03g | Kulhyd.: 53,99g.
Frokost: Gallette di Riso, Spinaci, Parmareggio Parmareggio Snack Barrett, Pasta al Ragù. Snacks/Andet: Ovomaltine Barretta (20g), Proteine Whey, Proteine Whey. mere..
|
|
3075 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Langsomt) - 10 minutter, addominale laterale - 10 minutter, glutei - 10 minutter, squat - 10 minutter, leg extention - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Løb - 11 km/t - 40 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|