Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2022
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1690 kcal
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Fedt: 66,60g | Prot.: 89,32g | Kulhyd.: 187,92g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Vigor Iogurte Grego Zero. Frokost: Borges Azeite Extravirgem Orgânico , Tomates, Alface, Aurora Suco de Uva Integral, Angu, Quiabo Cozido, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Elma Chips Doritos Original, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Presunto Moído, Guacamole. Snacks/Andet: Aurora Suco de Uva Integral, Broa de Milho. mere..
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2783 kcal
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Motion:
Arbejde - 2 timer, Vandre - 15 minutter, Idræt - 25 minutter, Crossfit - 1 time, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 12 timer. mere..
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stabil vægt
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sttavares's Vægt Historie
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