Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2022
|
51,9 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1414 kcal
|
Fedt: 48,65g | Prot.: 91,18g | Kulhyd.: 156,33g.
Morgenmad: Himbeeren, Erdbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. Frokost: Banane. Aftensmad: Milch (Vollmilch), REWE Beste Wahl Creme Leicht, Rama Cremefine Pilze, Olivenöl, Bellasan Pflanzencreme, Schalotten, Tomaten, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Aldi Kap-Seehecht Filets Natur. Snacks/Andet: Milch (Vollmilch), Kaffee, Westcliff Zitronentee. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 10 minutter, Træning - 1 time og 7 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 28 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nathi1194's Vægt Historie
|