Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2014
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3033 kcal
|
Fedt: 124,71g | Prot.: 251,82g | Kulhyd.: 228,97g.
Morgenmad: Pão Integral, Banana, Whey Protein Concentrado 80%, Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Frokost: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Elma Chips Batata Palha, Pão Integral, Estrogonofe de Carne. Snacks/Andet: Growth Supplements Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Conaprole Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos. mere..
|
|
3181 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 25 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 1 time og 25 minutter, Sove - 6 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Sidde - 5 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ewerton Lima's Vægt Historie
|