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Gestern die erste große Fahrt mit dem neuen E Bike unternommen. Habe meistens nur die kleinste Stufe der Unterstützung um mit meinem Mann Schritt zu halten. Es waren am Ende 74 Kilometer. War eine schöne Tour. Nur mein Hintern wollte nicht mehr sitzen🤣🤣🤣 Habe heute morgen überraschenderweise keinen Muskelkater.😅
Mal sehen was mein Hinterteil gleich wieder zum Sattel sagt😝
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93,5 kg
Indtil videre tabt: 20,5 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1645 kcal
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Fedt: 64,54g | Prot.: 86,58g | Kulhyd.: 168,97g.
Morgenmad: Sweet Valley Birnen, Aldi Lachsschinken, Korn Mühle Körnerbrötchen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Meßmer Früchtetee. Frokost: Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Olivenöl, Essig, Kania Fix für Salatsauce - Gartenkräuter, Aldi Rote Paprika, Ja! Kidneybohnen, Zwiebeln, Reispfanne. Aftensmad: Mehlschwitze, Lindenhof Gouda, Kühne Essig & Öl Dressing, Florette Feldsalat , Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Lasagne. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Milch 1,5%, Nestle Caro Original. mere..
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2464 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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