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Hallöchen Ihr Lieben 🌞
Das gefällt mir. Aber ich bin gestern über ein Marzipanei gestolpert und habe auch noch 2 Lindorkugeln weggeatmet. Und heute das...hmm 🧐na ja vielleicht hat mein Frust die Kalorien verbrannt. Ich war am Montag bei meiner Ärztin. Die stellt mich zur Zeit auf den Kopf und hat festgestellt, dass die Blutfettwerte erhöht sind und der Zucker ebenfalls. Ja da achtet man das ganze Leben auf den Tempel" Körper"...kein Alkohol, nie geraucht und kein Übergewicht...und dann der genetisch bedingte Scheiss, hatte meine Mutter auch und mein Sohn ebenfalls. Ich könnte kotzen😤Na ja ich habe mich etwas belesen und werde mal an der Ernährungsschraube drehen, erneut. So Ende der Maulerei...musste raus ..ggf bitte scrollen😉Habt einen schönen Abend 😉
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61,5 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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742 kcal
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Fedt: 15,17g | Prot.: 52,81g | Kulhyd.: 107,36g.
Morgenmad: Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Bio Sojaflocken, Jütro Mango Tiefgefroren, Erdbeeren, Ananas, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Banane. Aftensmad: Möhren, Kohlrabi, Pote Gulaschsuppe mit Magerem Rindfleisch. Snacks/Andet: DM Eiweißriegel Sportness. mere..
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Taber 2,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Das bekommst du bestimmt gut hin.. ist ne Sache mit der man klar kommt. 😘😘😘 drück dich trotzdem mal ganz lieb 🙋🏻♀️😅😬😇😇😇
30 mar 22 af medlem: Büffetsau
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Dankeschön 💚 ich schau mal was beim nächsten Mal heraus kommt, Kontrolle in einem halben Jahr🧐...und was sagt mein vernaschter Göttergatte?...."Ich stopfe mir das ungesunde Zeug rein und du hast schlechte Werte!"...ja er futtert ständig Müll in sich hinein und hat ein flottes Übergewicht...wie gemein ist das denn?
Ich will aber eigentlich keine Tabletten und daher teste ich die Tipps der NDR Ernährungsdoks. Auf , auf zum nächsten Experiment 😜LG zurück 😉
30 mar 22 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Nur nicht aufgeben - du packst das!!! 🍀🍀
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Schau mal, ob bei Euch eine Ernährungsberatung angeboten wird. Das hat uns sehr geholfen. 10 Abende, zusammen 100€ je Person. Die Kosten kannst Du bei der Krankenkasse einreichen, die meisten erstatten 90%.
Lies Dich mal mit Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren ein. Kleine Kniffe bei der Ernährungsumstellung können große Wirkungen erzielen.
Liebe Grüße, DVR
30 mar 22 af medlem: DVR1973
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Ich danke Euch für Hinweise und Zuspruch....wird schon 😉
30 mar 22 af medlem: *Skorpion-Queen*
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