Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2022
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1485 kcal
|
Fedt: 50,56g | Prot.: 87,82g | Kulhyd.: 166,04g.
Morgenmad: Aldi Mini Roma Rispentomaten, Rama Rama, Deluxe Prosciutto Crudo, REWE Romana Salatherzen, Gut & Günstig Alaska Seelachs Schnitzel, Gekochtes Ei, 100% Vollkornbrot. Aftensmad: Beste Ernte Peperoni Mild, Salami, REWE Passierte Tomaten, Tante Fanny Frischer Dinkel-Pizzateig, Ja! Delikatess Kochschinken. Snacks/Andet: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mere..
|
|
2028 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 13 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 31 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 31 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MarMarMaren's Vægt Historie
|