Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2022
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49,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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570 kcal
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Fedt: 11,81g | Prot.: 47,42g | Kulhyd.: 71,65g.
Morgenmad: Schar Corn Flakes , Vitalin Cereal Matinal Chocolate, Piá Doce de Leite Zero Lactose , Pi&Nut Pasta de Amendoim Tradicional, Bolo de Banan Boo², Bolo Branco Boo, Mingau que vira Bolo. Frokost: Giroil Psyllium Fibras, Cenouras Cozidas, Massa Sunhead (33g porc), La Vita Tomate Grape, Swift Bife do Vazio. Aftensmad: Da Colônia Barrinha de Banana com Açaí Zero, Da Colônia Banana Zero, Banana Prata, Pi&Nut Pasta de Amendoim Tradicional. Snacks/Andet: Bolo de Banan Boo², Hortifruti Morango, Piá Doce de Leite Zero Lactose, Bolo Branco Boo, Maçã, Banana, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Pitaya. mere..
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1483 kcal
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Motion:
fisio - 1 time og 10 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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