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hatte gestern 2400kcal und 99f 198kh 172ew und 1std fitness. jaa mehr essen ist einfach geil haha 😍 bin gespannt auf die Ergebnisse....mal sehen ob mein recomp gut gelingt oder ich lieber bulken und cutten sollte hmmm
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 32,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1650 kcal
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Fedt: 34,90g | Prot.: 172,35g | Kulhyd.: 159,94g.
Morgenmad: WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Frokost: Backfee Backpulver, Tamara Waldfrucht Konfitüre, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Vanillin-Zucker, ESN Designer Whey Protein - Natural, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, Lidl Laugenbrötchen. Aftensmad: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Freshona Bio Gemüse Pfanne Mediterrane Art, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes. Snacks/Andet: Callowfit The Chocolate Sauce, Erdbeeren. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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