Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2014
|
83 kg
Indtil videre tabt: 52 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1845 kcal
|
Fedt: 60,56g | Prot.: 145,72g | Kulhyd.: 185,66g.
Morgenmad: овсянка мэм, Брокколи, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Frokost: Чудо каша #1, Капуста, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Aftensmad: Чудо каша #1, Iberica Оливки с Косточкой, Говяжий Стейк (Только Постный), Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). mere..
|
|
3111 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
|
|