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Ich wünsche euch allen einen schönen Freitag und ein Super erholsames Wochenende 🌼🌻🎉
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 19,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1583 kcal
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Fedt: 50,97g | Prot.: 188,59g | Kulhyd.: 82,27g.
Morgenmad: DM Eiweißriegel Sportness, Biotech USA BCAA Flash Zero, Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Haferflocken, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Milsani Skyr Natur, HOLO Leinsaat, Braun. Frokost: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Goldähren Eiweiß Brot. Aftensmad: Mühlenhof Speckwürfel, Ei, Biotech USA BCAA Flash Zero, Biotech USA 100% Pure Whey Banana. mere..
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3821 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Cykling - 1 time, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Danke ebenso. ☘👋👋👋Gute Abnahme 👍👍💪
01 apr 22 af medlem: Jule Go !
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01 apr 22 af medlem: ines-h
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🌞Kevin1409🌞's Vægt Historie
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