|
Третий этап стройности - старт! 🥰
Стиль жизни - интуитивное питание и подтянутое тело и лицо.
Спорт через день
Сон до 24 часов, ложиться в 23:30
|
58,6 kg
Indtil videre tabt: 10,7 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1049 kcal
|
Fedt: 46,53g | Prot.: 56,37g | Kulhyd.: 101,07g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Французский Тост с Маслом, Творог (Обезжиренный). Frokost: Красная Цена Курага, Чай, Яшкино Вафли Шоколадные. Aftensmad: Хлебокомбинат Волжский Хлеб Пеклеванный, Простоквашино Сметана 20%, Борщ со Свининой. Snacks/Andet: Простоквашино Сметана 20%, Сырники с Кукурузной Мукой, Кофе с Молоком. mere..
|
stabil vægt
|