Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2022
|
54,5 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1673 kcal
|
Fedt: 62,26g | Prot.: 68,01g | Kulhyd.: 225,93g.
Morgenmad: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Garam, Champ Sosis Ayam, Saori Saus Teriyaki, Cabai Rawit (Segar), Kecambah, Tahu, Bawang Bombay, Labu Kuning. Frokost: Cabai Merah Besar, Cabai Rawit (Segar), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam. Aftensmad: Cabai Rawit (Segar), Kacang Tolo/ Tunggak, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Santan, Bawang Putih, Gula Pasir, Rebung, Garam, Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Kurma, Daun Bawang (Loncang), Tahu, BonCabe Level 15, Kecambah, Champ Sosis Ayam, Mie Sedaap Rasa Soto. mere..
|
|
1734 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 28 minutter, Madlavning - 30 minutter, Vaske Tøj - 5 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 1 minut, Træning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 16 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|