Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2022
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111,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1937 kcal
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Fedt: 97,17g | Prot.: 188,15g | Kulhyd.: 79,15g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Arma Zen Farinha de Berinjela, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Ovo. Frokost: Rúcula, Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Tomates, Cebolas, Alcaparras. Aftensmad: Camil Feijão Preto Cozido, Limão, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Cabotia, Ovo. Snacks/Andet: Arma Zen Farinha de Berinjela, Peito de Frango, Farinha de Amendoas, Ovo, Nutrata Whey, Cashews Royale Castanha de Caju. mere..
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3507 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Undervisning - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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