|
11.00 siłownia 🏋️😎
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 35,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3690 kcal
|
Fedt: 127,77g | Prot.: 226,82g | Kulhyd.: 408,20g.
Morgenmad: Biedronka Ciabatta, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Frokost: Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Aftensmad: Biedronka Pierś z Kurczaka, Ogórki Konserwowe, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej (10g). Snacks/Andet: Delikate Serek Wiejski. mere..
|
|
3348 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 5 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 9,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|