Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2020
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1026 kcal
|
Fedt: 41,93g | Prot.: 61,60g | Kulhyd.: 107,77g.
Morgenmad: Kırmızı Domates, Salatalık, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Frokost: Ayran, Sebze Güveç (Etsiz), Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Sakız (Şekersiz), Kayısı, Karpuz, Şekersiz Çay, Ceviz. mere..
|
|
1380 kcal
|
Motion:
Hundeluftning - 12 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|