Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 juli 2014
|
68,3 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1483 kcal
|
Fedt: 40,42g | Prot.: 96,38g | Kulhyd.: 190,73g.
Morgenmad: Jam, Sinaasappelen, La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g), Bruine Boterham. Frokost: Appels, Sardines in Olie (uit Blik), Bruine Boterham. Aftensmad: Devos Lemmens Mayonaise Light 10%, Bloemkool, Tomaten, Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andet: Bing Kersen (Zoete Kersen), Lotus Speculoos, LU Cracotte Volkoren, Milsani Yoghurt met Aardbei. mere..
|
|
2259 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time, Svømning (Hurtigt) - 13 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 12 minutter, Svømning (Moderat) - 5 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
|
|