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Valeu galera estou empolgado novamente a mensagem de vc's foi super importante pra mim!! fez uma baita diferença!!
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106 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2600 kcal
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Fedt: 91,06g | Prot.: 100,55g | Kulhyd.: 332,69g.
Morgenmad: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar. Frokost: Sufresh Suco de Manga Light, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Parmalat Leite Integral, Pão Francês, Costa Sul Filé de Merluza, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Andet: Del Valle Suco de Uva, McDonald's Chicken McJunior, Guaravita Nativo Açaí, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Kobber Barra de Cereais Banana e Mel Light. mere..
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3050 kcal
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Motion:
Sove - 6 timer, Hvile - 10 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
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