Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2022
|
83 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3073 kcal
|
Fedt: 85,06g | Prot.: 227,43g | Kulhyd.: 341,62g.
Morgenmad: Huevo, Amix Batido Proteina, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Muesli con Frutas, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Plátano. Frokost: Edam Tierno, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado Tomate Triturado, Berenjena. Aftensmad: Salmón, Arroz Integral. Snacks/Andet: Boniato, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Arroz Integral, Bonarea Pechuga de Pollo Entera, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Amix Batido Proteina, Hacendado Dátiles sin Hueso, Patata. mere..
|
|
2734 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|