Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 april 2022
|
84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1365 kcal
|
Fedt: 79,22g | Prot.: 53,07g | Kulhyd.: 150,23g.
Frokost: Telur Rebus, ABC Saus Sambal , Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Gula Pasir, Cuka, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Shirataki Mie Basah Matang, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Kubis Merah, Selada, Kale, Tropicana Slim Oat Drink Vanillicious. Aftensmad: ABC Sambal Terasi, Kubis Merah, Selada Kol, Tomat Merah, Nasi Putih, Minyak Sayur Canola, Tahu, Rose Brand Tepung Tapioka, Ikan Tuna. Snacks/Andet: Keripik Pisang, Indomaret Kacang Kriuk, Roma Malkist Coklat. mere..
|
|
2132 kcal
|
Motion:
leg extention reverse - 8 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dianpraja's Vægt Historie
|