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😊👌74,2 kg.Das heißt 200 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
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74,2 kg
Indtil videre tabt: 33,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1142 kcal
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Fedt: 37,69g | Prot.: 84,60g | Kulhyd.: 112,18g.
Morgenmad: Wasa Vollkorn, Spreewaldhof Saure Gurken, Spiegelei ohne Fett, Kaufland Ajvar Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Herr Edelmann Peperoni Mild-Würzig, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Himbeere, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Wilhelm Brandenburg Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettich in Aspik, Orto Mio Pepperballs. Frokost: Metzgerfrisch Gurkensülze, Metzgerfrisch Schwartenmagen, 3-Ähren-Brot Bauernbrötchen . Aftensmad: Mühlenhof Hähnchen-Innenbrustfilet, Spitzpaprika. Snacks/Andet: Weizenbrötchen, Metzger Schinkenmett. mere..
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2400 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Shopping - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Træning - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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