Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2022
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80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1442 kcal
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Fedt: 58,05g | Prot.: 64,01g | Kulhyd.: 185,09g.
Morgenmad: Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Poché, Itambé Leite em Pó Desnatado, Coringa Flocao, Natural da Vaca Queijo Coalho, Banana Brasil Banana da Prata, Walmart Queijo Mussarela. Frokost: Pepino (com Casca), Alface, Azeite de Oliva, Moqueca de Peixe, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Legumes Cozidos, Maggi Sopão Carne com Legumes, Suco de Limão. Snacks/Andet: Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Nanica, Muffato Bolo Simples de Coco. mere..
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2705 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 45 minutter, Thaiboksning (Muaythai) - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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ÁureaPires's Vægt Historie
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