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Es läuft wieder ganz gut 💪👍 Freue mich 🥰 Und ich habe mir einen Gymnastikball gekauft- den aufzupumpen ist ja auch Armtraining 😃 Mein Fitnessstudio war so nett und hat mir eine Pumpe geliehen. Und Es ist fast Wochenende (gut, ich muss arbeiten..), als habt erst einmal einen guten gesunden Donnerstag 💖
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112,9 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 32,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1008 kcal
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Fedt: 24,91g | Prot.: 117,50g | Kulhyd.: 74,08g.
Frokost: Aldi Beerenmischung, Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Aldi Magerquark, Gym Nutrition Premium Whey Protein Vanilla . Aftensmad: Harzer Harzer Käse, Balsamico, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rucola . Snacks/Andet: Schwarztee, Alpro Barista Coconut, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ritter Sport Kokos, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
07 apr 22 af medlem: sassi.68
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und neben der grossen Kugel sollte immer die kleine Faszienkugel liegen. Die brauch ich mindestens 10 mal so oft. Da bringt der Spruch, " Bleib mal auf dem Teppich" ein ganz besonderes Gefühl 🤔😛
07 apr 22 af medlem: King_Esser
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07 apr 22 af medlem: cindyteuert
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Na dann....der will gekonnt zum Einsatz kommen 💪🤗💚
07 apr 22 af medlem: sjw*
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King Esser, stimmt-da bleibt man auf dem Teppich 😃
Habe eine Faszienrolle, die ist auch ganz gut "autsch" 😉👍
07 apr 22 af medlem: sassi.68
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