Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2014
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1520 kcal
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Fedt: 52,47g | Prot.: 67,69g | Kulhyd.: 186,95g.
Morgenmad: Rasting Gemüsemix, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Vitalis Knusper Honeys. Frokost: Rasting Gemüsemix, Rasting Hähnchenfleisch in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Korn Mühle Mehrkornschnitten. Aftensmad: Gemüseeintopf. Snacks/Andet: Aldi Edelsalami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Sarotti Katzenzungen, Rücker Hirtenkäse, Choceur Alpenmilch, Gutes Land Fettarmer Frucht Joghurt Mild Kirsche, Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mineralwasser. mere..
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2598 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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