Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 april 2022
|
87,2 kg
Indtil videre tabt: 32,7 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1340 kcal
|
Fedt: 62,36g | Prot.: 114,77g | Kulhyd.: 73,04g.
Morgenmad: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Van Dijk Roggebrood, Douwe Egberts Koffie, Citroen, AH Biologisch Appelciderazijn. Frokost: AH Gerookte Haringfilet, AH Biologische Karnemelk, AH Ongebrande Amandelen, Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark, Slimpie Limonadesiroop Aardbei, Jacob Hooy Detox Thee, Aldi Filet Americain, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Leev Linzen Wafel, Lidl Peer. Aftensmad: Streeckgenoten Gehaktbal, HAK Sperziebonen. mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Joop Zantinga's Vægt Historie
|