Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2014
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84,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1373 kcal
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Fedt: 30,64g | Prot.: 135,28g | Kulhyd.: 144,75g.
Morgenmad: Café, Gold Nutrition Total Whey, Danone Activia Iogurte Natural. Frokost: Café, Courgette (com Sal, Escorrido, Cozido), Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Peito de Frango, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Andet: Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Banana, Maçã, Kiwi. mere..
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2419 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 34 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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