Nathi1194's Dagbog, 09 apr 22

Schon die zweite Nacht in der ich beschissen geschlafen hab, wegen dem blöden Sturm 😣
Und ich wusste, dass das Gewicht wieder hoch geht 😭😩

52 kg Indtil videre tabt: 9,1 kg.    Stadig tilbage: 4 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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1531 kcal

Fedt: 44,42g | Prot.: 82,36g | Kulhyd.: 202,19g.   Morgenmad: Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Seeberger Cashewkerne. Frokost: REWE Mozzarella Gerieben , Aldi Kochschinken, Crepe, Banane. Aftensmad: K-Classic Sultaninen Ungeschwefelt, Äpfel, Milch (Vollmilch), Alnatura Goldhirse. Snacks/Andet: Latte Macchiato, Westcliff Zitronentee. mere..

2065 kcal

Motion: Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Køre - 2 timer, Træning - 1 time og 50 minutter, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..