|
Guten Morgen zusammen. Gestern mal wieder " gefuttert " . Waren in Dortmund bei JP Performance Burger essen. Man muss sagen die sind echt klasse. Geiles Fleisch und ganz normale Preise. Lohnt sich mal zu probieren.
Heute versuche ich es mal mit ein bisschen Sport und ein wenig aufpassen beim essen. Ups, da fällt mir ein es gibt auch Kuchen heute 🤣🤣😇😇😇😇.
Euch allen einen schönen Sonntag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2925 kcal
|
Fedt: 121,00g | Prot.: 118,05g | Kulhyd.: 333,55g.
Morgenmad: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Kaufland Coeur de Lion Brie, Dinkelbrötchen, Gekochtes Ei, Metzgerfrisch Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Milch 1,5% Fett. Frokost: Oryza Spitzen Langkorn Reis, Möhren, Butter, Hühnersuppe, Eigelb, Edeka Weizenmehl Type 405, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Snacks/Andet: ültje Erdnüsse Geröstet ohne Salz, Douceur Schokokugeln Alpenvollmilch, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Aldi Nougateier. mere..
|
|
2510 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Løbebånd - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|