Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2022
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 20,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1263 kcal
|
Fedt: 60,60g | Prot.: 46,12g | Kulhyd.: 144,41g.
Morgenmad: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Kurma, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Aftensmad: Tongseng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Donat Dilapisi Coklat, Tahu Goreng, Jeruk, BonCabe Makaroni Krispi Level 15. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|