Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2022
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108,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2095 kcal
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Fedt: 113,79g | Prot.: 218,33g | Kulhyd.: 53,27g.
Morgenmad: Queijo Parmesão (Ralado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Frokost: Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Azeitonas Verdes, Tomates, Rúcula, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Snacks/Andet: Limão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nutrata Whey, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cashews Royale Castanha de Caju. mere..
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3164 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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