Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2022
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2080 kcal
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Fedt: 56,68g | Prot.: 106,91g | Kulhyd.: 283,01g.
Morgenmad: Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno), Koro Soja Crispies Kakao, Fiocchi d'Avena, Cacao Amaro in Polvere, Nestlé Orzoro Solubile, Caffè (Espresso). Frokost: Arance, MD Spaghetti Integrali Bio, Decò Yogurt Greco Magro, Noci, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva. Aftensmad: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Le Bon Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Fesa di Tacchino, Zucchine Bollite, Arance, Schär Pane Casereccio senza Glutine, Mele Rosse Delicious, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Andet: Isostad Powerplay, Tisana, Banana. mere..
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1916 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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Vale Ria.'s Vægt Historie
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