Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 april 2022
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67,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1260 kcal
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Fedt: 60,68g | Prot.: 62,56g | Kulhyd.: 117,60g.
Morgenmad: Tauste Pão Caseirinho Doce, Café, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Pão Francês. Frokost: Kuat Guaraná Zero, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Hortifruti Cenoura Crua, Lentilhas, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Queijo Branco, Kuat Guaraná Zero, Aviação Manteiga com Sal, Cebolas, Hortifruti Cenoura Crua, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andet: Morangos. mere..
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1778 kcal
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Motion:
HIIT - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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