Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2022
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65,3 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1804 kcal
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Fedt: 60,98g | Prot.: 76,07g | Kulhyd.: 132,98g.
Morgenmad: Spiegelei, Spiegelei, Gartenkrone Cornichons, Gut Drei Eichen Rindersaftschinken, Strauchtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Lidl Pflanzencreme, Stadtbäckerei Junge Haferbrot, WellMix Protein 90 Schoko, Chocomel 0% Zuckerzusatz, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Frokost: Meine Zeit Quark Creme mit Fruchtigen Mandarinen, Babybel Mini Babybel. Aftensmad: REWE Passierte Tomaten, Güldenhof Geflügel-Fleischwurst, Dorfmühle Dinkelnudeln Gekocht. Snacks/Andet: Rotkäppchen Sekt Trocken. mere..
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2152 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Bruser - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 49 minutter, Hvile - 14 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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MarMarMaren's Vægt Historie
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