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Tja, der obligatorische Aufschwung musste ja kommen 🧐. Da mir die 1400 Kcal ETB momentan nicht reichen, hab ich mir zum Ziel gesetzt im Wochenschnitt unter 1700 zu bleiben. Lt FS würde ich hierbei allmählich an Gewicht verlieren 😏. Prio 1 aktuell: Meiner Haut vorwiegend am Bauch Gutes tun. Mit Geduld und Spucke sollte da doch was zu machen sein 😅
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76,8 kg
Indtil videre tabt: 44,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1729 kcal
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Fedt: 89,48g | Prot.: 100,23g | Kulhyd.: 130,05g.
Morgenmad: Skyr mit Obst nach Wahl, Latte Macchiato, Bio Haferdrink, Kaffee. Frokost: Edeka Italia Crema con Aceto Balsamico Di Modena, Linessa Mozzarella Light, Tomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Eiweißbrot. Aftensmad: Aldi Trauben Kernlos, Olivenöl, Semmelbrösel, REWE Erbsen & Karotten, Blumenkohl, Kartoffelgratin, Paniertes Schnitzel. mere..
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2677 kcal
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Motion:
Zumba - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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