Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 april 2022
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108,5 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1867 kcal
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Fedt: 104,04g | Prot.: 190,75g | Kulhyd.: 45,36g.
Morgenmad: Aviação Manteiga com Sal, Faixa Azul Queijo Parmesao, Nutrata Whey, Ovo. Frokost: Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quiabo Cozido. Aftensmad: Limão, Ovo, Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Parmesão (Ralado), Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Andet: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. mere..
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3401 kcal
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Motion:
Undervisning - 2 timer og 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 29 minutter, Hvile - 12 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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