Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 juli 2014
|
87,7 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2251 kcal
|
Fedt: 117,68g | Prot.: 141,12g | Kulhyd.: 160,63g.
Morgenmad: желе, Велком Колбаса Домашнего Копчения, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hy-Top Паста Арахисовая, Данон Творожок Даниссимо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Кофе с Молоком. Frokost: Котлета по-Киевски, Сливы, Салат Овощной, Тушеные Овощи. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Hy-Top Паста Арахисовая, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Черешня, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
3149 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|